Muskelaufbau Archives - Seite 2 von 4

Welches Creatin ist am besten? 6 Creatin – Sorten im Vergleich

Welches Creatin unter all den verschiedenen Sorten solltest du einnehmen?
Eine Frage, die aufgrund eines überfluteten Marktes immer schwieriger zu beantworten ist.

Creatin ist eines der am umfangreichsten erforschten Mittel auf dem Markt.
Dein Körper ist in der Lage das Molekül selbstständig zu produzieren und benutzt es für alle möglichen Funktionen in deinem Körper, unter anderem, um Energie herzustellen.

Zusätzliches Creatin kannst du mit der Nahrung aufnehmen.
Fleisch ist das creatinreichste Nahrungsmittel. weiterlesen...

Wirkt Creatin vor dem Training oder nach dem Training besser?

Solltest du dein Creatin vor dem Training einnehmen?
Oder ist es doch effektiver, wenn du es nach deinem Training trinkst?

Creatin ist eines der beliebtesten und wirkungsvollsten Nahrungsergänzungsmittel zur sportlichen Leistungssteigerung auf dem Markt.

Unzählige Studien belegen die Wirksamkeit des Mittels, sowohl für eine Verbesserung deiner Maximalkraft, als auch für das Wachstum deiner Muskelmasse.
Die Forschung zeigt ebenfalls, wie sicher die Einnahme von Creatin selbst über Jahre ist.

Doch abgesehen von der Sicherheit und der verlässlichen Wirksamkeit des Nahrungsergänzungsmittels kommt es immer wieder zu der Frage des Timings.
Solltest du dein Creatin vor dem Training oder nach dem Training einnehmen? weiterlesen...

Alles, was du über die Creatin Gewichtszunahme wissen musst

Die Creatin Gewichtszunahme ist eine der größten Sorgen unter Sportlern, die ihre Ernährung mit dem beliebten Pulver ergänzen.

Creatin ist ein aus Aminosäuren zusammengesetzter Stoff, der ganz natürlich in deinem Körper vorkommt.

Seine Hauptaufgabe ist die Produktion von Energie in deinen Muskelzellen, wodurch deine physische Leistung gesteigert werden kann und du schneller Muskeln aufbaust.

Das ist auch der Grund, weshalb die zusätzliche Einnahme eines qualitativ hochwertigen Creatinpräparates durchaus Sinn ergibt.
Das beste Creatin, unterstützt von hunderten Studien, ist übrigens das Creatin Monohydrat. weiterlesen...

Creatin und Koffein: Wie wirken Creatin und Kaffee zusammen?

Wenn du bereits Creatin einnimmst, um deine Trainingsleistung zu verbessern, oder darüber nachdenkst Creatin einzunehmen, dann könnte es für dich interessant sein herauszufinden, wie Creatin und Koffein miteinander interagieren.

Forscher sind sich äußerst uneinig über dieses Thema und äußern sehr unterschiedliche Schlussfolgerungen.

Einige Studien ergeben, dass Koffein die Wirksamkeit des Creatins sogar einschränken kann, während andere Experimente ergeben, dass Creatin und Koffein überhaupt nicht miteinander interagieren oder zusammen lediglich leichte, unangenehme Verdauungsprobleme verursachen können. weiterlesen...

Die Creatin Wassereinlagerung: Alles was du dazu wissen muss

Die Creatin Wassereinlagerung ist einer der Hauptgründe, weshalb viele Sportler zögern das Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Dennoch ist Creatin die beliebteste Nahrungsergänzung in der Fitnessindustrie und das aus gutem Grund!

Bewiesenermaßen hilft dir Creatin in den wichtigsten Disziplinen des Muskelaufbaus deine Ziele weitaus rascher zu erzielen.
So wachsen deine Muskeln schneller, deine Kraft verbessert sich rascher und deine Trainingsleistung und – Qualität sind weitaus höher.

Creatin wird seit über 200 Jahren erforscht und gilt als äußerst sicheres Nahrungsergänzungsmittel.
Tatsächlich ist es eines der wenigen Mittel, die du unbekümmert auch über einen längeren Zeitraum einnehmen kannst, ohne dir über Nebenwirkungen Sorgen machen zu müssen. weiterlesen...

Was bringt Creatin und wie genau wirkt es überhaupt?

Beinahe jeder Sportler schwört auf das Mittel, doch was bringt Creatin genau für dich?

Creatin wird seit mehr als 200 Jahren ausgiebig erforscht und konnte sich immer wieder als wertvoller Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der physischen Leistung im Fitnessbereich beweisen.

Creatin hat jedoch nicht nur positive Auswirkungen auf deine Fitness – Performance, sondern auch auf andere Aspekte deiner Gesundheit, unter anderem für dein Gehirn und dein neurologisches Wohlbefinden.

Dieser Artikel informiert dich über alle Vorteile, die Creatin für deine sportliche Leistung haben kann. weiterlesen...

5 Gründe, warum Creatin Monohydrat das beste Creatin ist.

Bei dem Versuch das beste Creatin zu finden, stoßen wir mittlerweile auf die verschiedensten Formen des Nahrungsergänzungsmittels.

Immer mehr und mehr Sorten werden von Herstellern als eine dem Monohydrat überlegene Variante vermarktet, um nicht mit dem Monohydrat konkurrieren zu müssen.

Mehr als 1.000 Studien belegen, dass Creatin das beste Nahrungsergänzungsmittel für deine sportliche Leistungsfähigkeit und deinen Muskelaufbau ist.

Fast in allen dieser Studien wurde das Creatin Monohydrat getestet.
Forscher sind sich einig, dass das Monohydrat das beste Creatin ist. weiterlesen...

Was ist eine Creatin Ladephase und wie funktioniert sie?

Eine Creatin Ladephase kann der kürzeste Weg zu einer gesteigerten sportlichen Leistung sein.
Creatin ist generell eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf unserem Planeten.

Seine Hauptaufgabe ist es, die Creatinspeicher in deinen Muskeln aufzufüllen, um rasch mehr Energie für einen extra Kraftschub bereitstellen zu können.

Aus diesem Grund ist Creatin so gut darin dir beim Muskelaufbau zu helfen, deine sportliche Leistung zu verbessern und selbst Sportverletzungen vorzubeugen.

Eine Creatin Ladephase ist praktisch, um diese Creatinspeicher in deinen Muskeln rasch aufzufüllen, damit dir all diese Vorteile rasch zur Verfügung stehen. weiterlesen...

Die wichtigsten Creatin Vor und Nachteile, die du kennen solltest

Bei einer längerfristigen Einnahme kann Creatin Vor und Nachteile für dich haben.

Creatin ist ein aus Aminosäuren zusammengesetzter Stoff, der auf natürliche Weise in deinem Körper vorkommt und unter anderem in deiner Leber und deinen Nieren produziert wird.

Du kannst Creatin auch mit deiner Ernährung einnehmen.
Da es in tierischen Proteinen enthalten ist, kannst du es beispielsweise mit Rindfleisch und Fisch bekommen.
Das ist die wohl einfachste und günstigste Methode, deine Creatinaufnahme zu erhöhen. weiterlesen...

10 Vorteile der Creatinkur für deine Gesundheit

Wenn du dich mit dem Muskelaufbau befasst, dann hast du höchstwahrscheinlich das ein oder andere Mal von der sogenannten Creatinkur gehört.

Creatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im Sport und unter Athleten und Bodybuildern besonders beliebt für seine leistungssteigernden Eigenschaften.

Creatin gilt außerdem als sehr sicher und wurde bereits Jahrzehnte lang wissenschaftlich untersucht.

Nachfolgend präsentieren wir dir die 10 interessantesten Nutzen, die die Creatinkur für dich und deine Gesundheit haben kann. weiterlesen...