Muskelaufbau Archives - Seite 4 von 4

Kann zu viel Whey Protein Nebenwirkungen haben?

Whey Protein ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf der Welt. Doch wie steht es um Risiken und Nebenwirkungen?

Trotz all der Vorteile, die das Proteinpulver für unsere Muskulatur und unsere Gesundheit hat, gibt es immer wieder Bedenken bezüglich der Sicherheit des Nahrungsergänzungsmittels.

Einige behaupten, dass zu viel Whey Protein zu Nierenschaden und Schäden an der Leber führen kann.
Es gibt sogar Theorien, dass Whey Protein zu Osteoporose (Knochenschwund) führen kann.

Dieser Artikel fasst zusammen, wie sicher die Einnahme von Whey Protein wirklich ist und welche Risiken und Nebenwirkungen es mit sich bringen kann. weiterlesen...

Sollst du den Eiweißshake vor oder nach dem Training trinken?

Wir wissen, dass Eiweiß essentiell für unser Muskelwachstum und die Muskelregeneration ist. Darüber lässt sich heutzutage nicht mehr streiten.
Die Frage, ob man den Eiweißshake vor oder nach dem Training trinken sollte ist jedoch nach wie vor hart umstritten.

Während die einen völlig davon überzeugt sind, dass es am besten ist den Shake vor dem Training einzunehmen schreien die anderen lauthals, dass das Protein nach dem Training viel effektiver ist.

Mit diesem Artikel erklären wir, welche Rolle das Timing von Eiweißshakes für den Muskelaufbau spielt und wie du sie richtig für dein Training benutzt. weiterlesen...