Creatin Monohydrat Archives

Creatin mit Eiweißshake einnehmen oder doch lieber separat?

Solltest du dein Creatin mit Eiweißshake einnehmen oder doch lieber ohne?

Im Fitnessbereich gibt es die verschiedensten Nahrungsergänzungsmittel und Supplemente, die dir helfen können, deine Leistung zu steigern, deine Maximalkraft zu verbessern und deine Muskeln schneller wachsen zu lassen.

Zwei der beliebtesten und besten Mittel dafür sind Creatin und Protein, die beide durch unzählige Studien unterstützt werden und sich als sehr effektiv beweisen konnten.

Obwohl sowohl Creatin als auch der Eiweißshake im Endeffekt zu einem verbesserten Muskelaufbau führen, funktionieren die beiden Mittel doch völlig unterschiedlich und haben verschiedene Aufgaben in deinem Körper. weiterlesen...

Creatin und Alkohol: Welche Interaktionen und Risiken gibt es?

Für Sportler, die Muskeln aufbauen möchten, mag es durchaus interessant sein zu wissen, wie Creatin und Alkohol miteinander interagieren.

Athleten und Personen, die Muskelaufbau betreiben, versuchen natürlich möglichst effektiv und effizient zu trainieren.

Mittel, die uns dabei helfen können diese Ziele schneller zu erreichen sind deshalb sehr willkommen.
Eines dieser Mittel ist das Creatin.

Creatin ist eine Zusammensetzung aus mehreren Aminosäuren, die völlig natürlich in deinem Körper vorkommt und zum größten Teil (etwa 95%) in Form von Phosphocreatin in deiner Skelettmuskulatur gespeichert wird. weiterlesen...

Kannst du von Creatin Pickel oder sogar Akne bekommen?

Wenn du glaubst, dass Creatin Pickel auf deiner Haut wachsen lassen kann, dann verwechselst du die Funktionsweise von Creatin eventuell mit einem Steroid.

Creatin ist eine Zusammensetzung von Aminosäuren, die völlig natürlich in deinen Muskeln und deinem Gehirn vorkommt.

Creatin wird in deinen Nieren, deiner Leber und deiner Bauchspeicheldrüse hergestellt und kann mit der Nahrung aufgenommen werden, wenn deine Ernährung Fleisch oder Fisch enthält.

Du kannst Creatin jedoch auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form eines Creatin Monohydrats einnehmen und so deine sportliche Leistung und dein Muskelwachstum verbessern. weiterlesen...

Kann Creatin Haarausfall auslösen? Was sagt die Forschung?

Hin und wieder hören wir aus verschiedensten Quellen, dass Creatin Haarausfall auslösen kann. Ist an dieser Behauptung etwas dran?

Obwohl Creatin nicht zwingend direkt Haarausfall auslösen kann, kann es dennoch deinen Hormonhaushalt entsprechend beeinflussen und auf diese Weise indirekt einen Einfluss auf den Haarverlust haben.

In diesem Artikel informieren wir dich, wie Creatin funktioniert, welche Vorteile und Nachteile es hat und was die Forschung zu Creatin im Zusammenhang mit Haarausfall sagt. weiterlesen...

Alles, was du über die Creatin Haltbarkeit wissen musst.

Kann Creatin schlecht werden oder ist die Creatin Haltbarkeit unbegrenzt?

Creatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, besonders im Fitnessbereich.
Athleten, Bodybuilder und selbst Hobbysportler greifen deshalb immer wieder auf das aufputschende Pulver zurück.

Die Forschung zeigt uns dank unzähliger Studien, wie wirkungsvoll Creatin deine Trainingsleistung, Muskelkraft und deine Muskelmasse verbessern kann, wenn du deine Ernährung mit dem Pulver ergänzt.

Außerdem kann es sich auch vorteilhaft auf dein allgemeines Gesundheitsbefinden auswirken und neurologischen Krankheiten vorbeugen. weiterlesen...

Ist eine Creatin Dauereinnahme sicher? Welche Risiken bringt sie?

Eine Creatin Dauereinnahme ermöglicht es Sportlern und Athleten langfristig die beste Leistung beim Training zu bringen und schnellere Fortschritte zu erzielen.

Creatin ist deshalb das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel in der Fitnessbranche.

Dennoch wird Creatin immer wieder vermieden, weil die Angst besteht, dass es gefährlich für die Gesundheit sein könnte.

Einige behaupten, dass die Creatineinnahme zu einer drastischen Gewichtszunahme führen kann, andere reden von Krämpfen, Verdauungsproblemen, Leber- und Nierenbeschwerden. weiterlesen...

Welches Creatin ist am besten? 6 Creatin – Sorten im Vergleich

Welches Creatin unter all den verschiedenen Sorten solltest du einnehmen?
Eine Frage, die aufgrund eines überfluteten Marktes immer schwieriger zu beantworten ist.

Creatin ist eines der am umfangreichsten erforschten Mittel auf dem Markt.
Dein Körper ist in der Lage das Molekül selbstständig zu produzieren und benutzt es für alle möglichen Funktionen in deinem Körper, unter anderem, um Energie herzustellen.

Zusätzliches Creatin kannst du mit der Nahrung aufnehmen.
Fleisch ist das creatinreichste Nahrungsmittel. weiterlesen...

Wirkt Creatin vor dem Training oder nach dem Training besser?

Solltest du dein Creatin vor dem Training einnehmen?
Oder ist es doch effektiver, wenn du es nach deinem Training trinkst?

Creatin ist eines der beliebtesten und wirkungsvollsten Nahrungsergänzungsmittel zur sportlichen Leistungssteigerung auf dem Markt.

Unzählige Studien belegen die Wirksamkeit des Mittels, sowohl für eine Verbesserung deiner Maximalkraft, als auch für das Wachstum deiner Muskelmasse.
Die Forschung zeigt ebenfalls, wie sicher die Einnahme von Creatin selbst über Jahre ist.

Doch abgesehen von der Sicherheit und der verlässlichen Wirksamkeit des Nahrungsergänzungsmittels kommt es immer wieder zu der Frage des Timings.
Solltest du dein Creatin vor dem Training oder nach dem Training einnehmen? weiterlesen...

Alles, was du über die Creatin Gewichtszunahme wissen musst

Die Creatin Gewichtszunahme ist eine der größten Sorgen unter Sportlern, die ihre Ernährung mit dem beliebten Pulver ergänzen.

Creatin ist ein aus Aminosäuren zusammengesetzter Stoff, der ganz natürlich in deinem Körper vorkommt.

Seine Hauptaufgabe ist die Produktion von Energie in deinen Muskelzellen, wodurch deine physische Leistung gesteigert werden kann und du schneller Muskeln aufbaust.

Das ist auch der Grund, weshalb die zusätzliche Einnahme eines qualitativ hochwertigen Creatinpräparates durchaus Sinn ergibt.
Das beste Creatin, unterstützt von hunderten Studien, ist übrigens das Creatin Monohydrat. weiterlesen...

Creatin und Koffein: Wie wirken Creatin und Kaffee zusammen?

Wenn du bereits Creatin einnimmst, um deine Trainingsleistung zu verbessern, oder darüber nachdenkst Creatin einzunehmen, dann könnte es für dich interessant sein herauszufinden, wie Creatin und Koffein miteinander interagieren.

Forscher sind sich äußerst uneinig über dieses Thema und äußern sehr unterschiedliche Schlussfolgerungen.

Einige Studien ergeben, dass Koffein die Wirksamkeit des Creatins sogar einschränken kann, während andere Experimente ergeben, dass Creatin und Koffein überhaupt nicht miteinander interagieren oder zusammen lediglich leichte, unangenehme Verdauungsprobleme verursachen können. weiterlesen...