Protein Archives

Den Eiweißshake vor oder nach dem Sport einnehmen?

Ist der Eiweißshake vor oder nach dem Sport wirkungsvoller?

Proteinpräparate sind unter den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt.

Der Nährstoff ist die optimale Ergänzung für alle Personen, die Muskeln aufbauen möchten, versuchen Gewicht zu verlieren oder generell etwas Gutes für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.

Der optimale Zeitpunkt für die Einnahme des Proteins ist jedoch umstritten.

Mit diesem Artikel informieren wir dich, ob du deinen Eiweißshake vor oder nach dem Sport einnehmen solltest und welche Rolle deine Lebensumstände für das Timing spielen. weiterlesen...

Creatin mit Eiweißshake einnehmen oder doch lieber separat?

Solltest du dein Creatin mit Eiweißshake einnehmen oder doch lieber ohne?

Im Fitnessbereich gibt es die verschiedensten Nahrungsergänzungsmittel und Supplemente, die dir helfen können, deine Leistung zu steigern, deine Maximalkraft zu verbessern und deine Muskeln schneller wachsen zu lassen.

Zwei der beliebtesten und besten Mittel dafür sind Creatin und Protein, die beide durch unzählige Studien unterstützt werden und sich als sehr effektiv beweisen konnten.

Obwohl sowohl Creatin als auch der Eiweißshake im Endeffekt zu einem verbesserten Muskelaufbau führen, funktionieren die beiden Mittel doch völlig unterschiedlich und haben verschiedene Aufgaben in deinem Körper. weiterlesen...

Sojaeiweiß: Wie gut ist es wirklich? Welche Risiken bringt es?

Sojaeiweiß hat seinen Ursprung in Sojabohnen.
Soja kann entweder vollständig verzehrt oder zu anderen Lebensmitteln verarbeitet werden können.

Aus Sojabohnen lassen sich beispielsweise Tofu, Sojamilch oder Tempeh, sowie zahlreiche andere Ersatz – Lebensmittel für Milch- und Fleischprodukte machen.
Sojabohnen können außerdem zu Sojaeiweiß – Pulver weiterverarbeitet werden.

Für Vegetarier, Veganer und Personen mit einer Laktoseintoleranz, ist Soja meist das Nahrungsmittel der Wahl, um wichtige Nährstoffe aufzunehmen, die in der jeweiligen Diät nicht reichlich vorhanden sind. weiterlesen...

Alles, was du über das Hanfproteinpulver wissen musst!

Proteinpulver – wie z.B. das Hanfproteinpulver – sind das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und all diejenigen, die Muskelmasse aufbauen wollen oder versuchen Gewicht zuzulegen oder zu verlieren.

Das Hanfprotein ist eines der Proteinpräparate, das aufgrund seiner Eigenschaften immer mehr an Beliebtheit gewinnt und deshalb mehr und mehr erforscht wird.

Es wird hergestellt, indem Hanfsamen zu einer Pulverform gemahlen werden.
Dadurch hat es einen recht nussigen Geschmack und ist besonders beliebt, um den Proteingehalt von Smoothies und Shakes zu steigern. weiterlesen...

Whey Isolat oder Whey Konzentrat? Was ist der Unterschied?

Proteinpulver, wie ein Whey Isolat oder ein Whey Konzentrat sind die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau.

Und das aus gutem Grunde: Sie sind effektiv!
Das am meisten produzierte und verkaufte Proteinpulver heutzutage ist das von der Milch abstammende Whey Protein.

Es gibt verschiedene Arten von Whey Proteinen, unter anderem die bereits Erwähnten: Whey Protein Isolat und das Whey Protein Konzentrat.

Mit diesem Artikel informieren wir dich, was die Unterschiede dieser beiden Proteinpulver sind und welche der Formen für dich besser geeignet ist. weiterlesen...

Was ist Erbsenproteinisolat und für wen eignet es sich?

Erbsenproteinisolat ist ein Nahrungsergänzungsmittel – üblicherweise in Pulverform – das aus gelben Erbsen gewonnen wird.

Viele benutzen dieses Protein, um ihren Smoothie mit Protein zu füllen.

Eine fantastische Eigenschaft des Erbsenproteins ist, dass es fast für jede Diät geeignet ist, denn es ist sowohl vegan, als auch hypoallergen.

Erbsenproteinisolat ist ein hochwertiges Protein und eine fantastische Quelle für den Mineralstoff Eisen.

Es kann dir helfen Muskeln aufzubauen, Gewicht zu verlieren und es hat eine ganze Reihe Vorteile für die Gesundheit deines Herzens. weiterlesen...

Was ist Whey Hydrolysat und wofür ist es gut?

Wir alle wissen, dass Whey Protein super für den Muskelaufbau geeignet ist, aber was genau ist Whey Hydrolysat und was macht es so einzigartig?

Wenn du dich entscheiden musst, welches Nahrungsergänzungsmittel du nach deinem Training einnimmst, dann greifst du höchstwahrscheinlich wie jeder andere auch zum Whey Protein.

Es wird schnell absorbiert und versorgt so deine Muskeln sofort mit dem wichtigsten Nährstoff für die Regeneration und den Muskelaufbau.

Whey Protein ist eine der natürlichsten Arten Protein, die unser Planet dir bieten kann.
Eine vollständige Protein-Quelle, also eine, die dir alle essentiellen Aminosäuren und viele BCAAs bietet. weiterlesen...

Wie gut ist Whey Protein zum Abnehmen geeignet?

Immer mehr und mehr Menschen greifen auf Whey Protein zum Abnehmen zurück.

Und der Proteinshake kann tatsächlich in gewisser Weise das einfachste Mittel für dich sein, Gewicht zu verlieren.

Protein ist einer der wichtigsten Nährstoffe – wenn nicht sogar der beste Nährstoff – zum Abnehmen.

Dank einem Haufen voller Studien wissen wir, dass Protein dir hilft nicht ständig hungrig zu sein und zum nächsten Snack greifen zu müssen.

Außerdem kann Protein deinen Stoffwechsel ankurbeln und deine Hormone so regulieren, dass du beinahe automatisch überschüssiges Gewicht verlierst. weiterlesen...

Kann ein Proteinshake zum Frühstück dir beim Abnehmen helfen?

Ein Proteinshake zum Frühstück und gegebenenfalls später im Laufe des Tages ist sogar das einfachste Mittel Gewicht zu verlieren.

Protein ist einer der wichtigsten Nährstoffe – wenn nicht sogar der Nährstoff – zum Abnehmen.

Dank einer Menge Studien wissen wir, dass Protein dir hilft nicht ständig hungrig zu sein und zum nächsten Snack greifen zu müssen.

Deshalb ergibt es durchaus Sinn, deinen Tag mit genügend Protein zu beginnen, um deinen Fettabbau zu beschleunigen.

Ist das Frühstück überhaupt wichtig?

In gar nicht allzu ferner Vergangenheit dachte man, dass wir Gewicht zunehmen, wenn wir das Frühstück auslassen. weiterlesen...

Der Casein Shake: Wie gut ist er wirklich für dich?

Der Casein Shake hat seinen Ursprung nirgends anders, als in der Milch.

Obwohl das Casein Protein recht langsam von deinem Körper verdaut wird, greifen viele Menschen, auch Sportler, auf das Casein Proteinpulver zurück, um von dessen Wirkung zu profitieren.

Die Meisten nehmen ihr Casein Protein deshalb vor dem Schlafengehen ein, weil es die enthaltenen Aminosäuren nicht so rasch in den Körper entlässt wie beispielsweise ein Whey Proteinpulver.

So kann das Protein über Nacht an deiner Muskelregeneration arbeiten und Muskelabbau während deines Schlafes verhindern. weiterlesen...