Eiweiß Archives

Alles über das Bodybuilding im Alter und den Eiweißbedarf

Muskelaufbau und Bodybuilding im Alter können dir helfen deine Gesundheit und dein Wohlbefinden signifikant zu verbessern.

In Verbindung mit Proteinshakes, wie dem Whey Protein zum Beispiel, kannst du außerdem dem Abbau von Muskelmasse entgegenwirken.

Selbst wenn du keinen Kraftsport betreibst, kann ein Eiweißshake pro Tag dir immens helfen deine Muskelmasse zu behalten, während du alterst.

Muskelmasse im Alter und die Sarkopenie

Schon im Alter von 30 Jahren beginnt unser Körper allmählich Muskeln abzubauen, wenn wir nicht genügend Protein zu uns nehmen und Sport treiben, um dem rechtzeitig entgegenwirken. weiterlesen...

Kann ein Proteinshake zum Frühstück dir beim Abnehmen helfen?

Ein Proteinshake zum Frühstück und gegebenenfalls später im Laufe des Tages ist sogar das einfachste Mittel Gewicht zu verlieren.

Protein ist einer der wichtigsten Nährstoffe – wenn nicht sogar der Nährstoff – zum Abnehmen.

Dank einer Menge Studien wissen wir, dass Protein dir hilft nicht ständig hungrig zu sein und zum nächsten Snack greifen zu müssen.

Deshalb ergibt es durchaus Sinn, deinen Tag mit genügend Protein zu beginnen, um deinen Fettabbau zu beschleunigen.

Ist das Frühstück überhaupt wichtig?

In gar nicht allzu ferner Vergangenheit dachte man, dass wir Gewicht zunehmen, wenn wir das Frühstück auslassen. weiterlesen...

Der Casein Shake: Wie gut ist er wirklich für dich?

Der Casein Shake hat seinen Ursprung nirgends anders, als in der Milch.

Obwohl das Casein Protein recht langsam von deinem Körper verdaut wird, greifen viele Menschen, auch Sportler, auf das Casein Proteinpulver zurück, um von dessen Wirkung zu profitieren.

Die Meisten nehmen ihr Casein Protein deshalb vor dem Schlafengehen ein, weil es die enthaltenen Aminosäuren nicht so rasch in den Körper entlässt wie beispielsweise ein Whey Proteinpulver.

So kann das Protein über Nacht an deiner Muskelregeneration arbeiten und Muskelabbau während deines Schlafes verhindern. weiterlesen...

Ist Casein oder Whey Protein besser? Was sind die Unterschiede?

Mal abgesehen von Casein oder Whey, sind immer mehr und mehr Proteinsorten auf dem Markt erhältlich.
Gerade für Anfänger kann es recht unübersichtlich und kompliziert werden sich zu entscheiden, welches Protein am geeignetsten ist.

Casein und Whey haben sich bereits vor langer Zeit bewährt und das aus gutem Grund:
Sie sind zwei der effektivsten und beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau auf dem Markt.

Obwohl beide aus Milch gewonnen werden unterscheiden sie sich trotzdem stark voneinander. weiterlesen...