Whey Archives

Alles über das Bodybuilding im Alter und den Eiweißbedarf

Muskelaufbau und Bodybuilding im Alter können dir helfen deine Gesundheit und dein Wohlbefinden signifikant zu verbessern.

In Verbindung mit Proteinshakes, wie dem Whey Protein zum Beispiel, kannst du außerdem dem Abbau von Muskelmasse entgegenwirken.

Selbst wenn du keinen Kraftsport betreibst, kann ein Eiweißshake pro Tag dir immens helfen deine Muskelmasse zu behalten, während du alterst.

Muskelmasse im Alter und die Sarkopenie

Schon im Alter von 30 Jahren beginnt unser Körper allmählich Muskeln abzubauen, wenn wir nicht genügend Protein zu uns nehmen und Sport treiben, um dem rechtzeitig entgegenwirken. weiterlesen...

Den Eiweißshake vor oder nach dem Sport einnehmen?

Ist der Eiweißshake vor oder nach dem Sport wirkungsvoller?

Proteinpräparate sind unter den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt.

Der Nährstoff ist die optimale Ergänzung für alle Personen, die Muskeln aufbauen möchten, versuchen Gewicht zu verlieren oder generell etwas Gutes für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.

Der optimale Zeitpunkt für die Einnahme des Proteins ist jedoch umstritten.

Mit diesem Artikel informieren wir dich, ob du deinen Eiweißshake vor oder nach dem Sport einnehmen solltest und welche Rolle deine Lebensumstände für das Timing spielen. weiterlesen...

Whey Isolat oder Whey Konzentrat? Was ist der Unterschied?

Proteinpulver, wie ein Whey Isolat oder ein Whey Konzentrat sind die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau.

Und das aus gutem Grunde: Sie sind effektiv!
Das am meisten produzierte und verkaufte Proteinpulver heutzutage ist das von der Milch abstammende Whey Protein.

Es gibt verschiedene Arten von Whey Proteinen, unter anderem die bereits Erwähnten: Whey Protein Isolat und das Whey Protein Konzentrat.

Mit diesem Artikel informieren wir dich, was die Unterschiede dieser beiden Proteinpulver sind und welche der Formen für dich besser geeignet ist. weiterlesen...

Was ist Whey Hydrolysat und wofür ist es gut?

Wir alle wissen, dass Whey Protein super für den Muskelaufbau geeignet ist, aber was genau ist Whey Hydrolysat und was macht es so einzigartig?

Wenn du dich entscheiden musst, welches Nahrungsergänzungsmittel du nach deinem Training einnimmst, dann greifst du höchstwahrscheinlich wie jeder andere auch zum Whey Protein.

Es wird schnell absorbiert und versorgt so deine Muskeln sofort mit dem wichtigsten Nährstoff für die Regeneration und den Muskelaufbau.

Whey Protein ist eine der natürlichsten Arten Protein, die unser Planet dir bieten kann.
Eine vollständige Protein-Quelle, also eine, die dir alle essentiellen Aminosäuren und viele BCAAs bietet. weiterlesen...

Kann ein Proteinshake zum Frühstück dir beim Abnehmen helfen?

Ein Proteinshake zum Frühstück und gegebenenfalls später im Laufe des Tages ist sogar das einfachste Mittel Gewicht zu verlieren.

Protein ist einer der wichtigsten Nährstoffe – wenn nicht sogar der Nährstoff – zum Abnehmen.

Dank einer Menge Studien wissen wir, dass Protein dir hilft nicht ständig hungrig zu sein und zum nächsten Snack greifen zu müssen.

Deshalb ergibt es durchaus Sinn, deinen Tag mit genügend Protein zu beginnen, um deinen Fettabbau zu beschleunigen.

Ist das Frühstück überhaupt wichtig?

In gar nicht allzu ferner Vergangenheit dachte man, dass wir Gewicht zunehmen, wenn wir das Frühstück auslassen. weiterlesen...

Der Casein Shake: Wie gut ist er wirklich für dich?

Der Casein Shake hat seinen Ursprung nirgends anders, als in der Milch.

Obwohl das Casein Protein recht langsam von deinem Körper verdaut wird, greifen viele Menschen, auch Sportler, auf das Casein Proteinpulver zurück, um von dessen Wirkung zu profitieren.

Die Meisten nehmen ihr Casein Protein deshalb vor dem Schlafengehen ein, weil es die enthaltenen Aminosäuren nicht so rasch in den Körper entlässt wie beispielsweise ein Whey Proteinpulver.

So kann das Protein über Nacht an deiner Muskelregeneration arbeiten und Muskelabbau während deines Schlafes verhindern. weiterlesen...

Ist Casein oder Whey Protein besser? Was sind die Unterschiede?

Mal abgesehen von Casein oder Whey, sind immer mehr und mehr Proteinsorten auf dem Markt erhältlich.
Gerade für Anfänger kann es recht unübersichtlich und kompliziert werden sich zu entscheiden, welches Protein am geeignetsten ist.

Casein und Whey haben sich bereits vor langer Zeit bewährt und das aus gutem Grund:
Sie sind zwei der effektivsten und beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau auf dem Markt.

Obwohl beide aus Milch gewonnen werden unterscheiden sie sich trotzdem stark voneinander. weiterlesen...