Die Creatin Wassereinlagerung: Alles was du dazu wissen muss

Die Creatin Wassereinlagerung ist einer der Hauptgründe, weshalb viele Sportler zögern das Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Dennoch ist Creatin die beliebteste Nahrungsergänzung in der Fitnessindustrie und das aus gutem Grund!

Bewiesenermaßen hilft dir Creatin in den wichtigsten Disziplinen des Muskelaufbaus deine Ziele weitaus rascher zu erzielen.
So wachsen deine Muskeln schneller, deine Kraft verbessert sich rascher und deine Trainingsleistung und – Qualität sind weitaus höher.

Creatin wird seit über 200 Jahren erforscht und gilt als äußerst sicheres Nahrungsergänzungsmittel.
Tatsächlich ist es eines der wenigen Mittel, die du unbekümmert auch über einen längeren Zeitraum einnehmen kannst, ohne dir über Nebenwirkungen Sorgen machen zu müssen. weiterlesen...

Was bringt Creatin und wie genau wirkt es überhaupt?

Beinahe jeder Sportler schwört auf das Mittel, doch was bringt Creatin genau für dich?

Creatin wird seit mehr als 200 Jahren ausgiebig erforscht und konnte sich immer wieder als wertvoller Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der physischen Leistung im Fitnessbereich beweisen.

Creatin hat jedoch nicht nur positive Auswirkungen auf deine Fitness – Performance, sondern auch auf andere Aspekte deiner Gesundheit, unter anderem für dein Gehirn und dein neurologisches Wohlbefinden.

Bizeps

Dieser Artikel informiert dich über alle Vorteile, die Creatin für deine sportliche Leistung haben kann. weiterlesen...

Wie hoch ist dein täglicher Proteinbedarf wirklich?

Kaum ein Nährstoff ist so essentiell für den menschlichen Organismus wie Protein, doch wie hoch ist der tatsächliche Proteinbedarf?

Wenn du durch deine Ernährung nicht genügend Eiweiß zu dir nimmst, beginnt deine Gesundheit darunter zu leiden und negative Symptome machen sich in deinem Körper bemerkbar.

Doch obwohl man sich einig ist, wie wichtig Protein für uns Menschen ist, wird sich immer noch darum gestritten wie viel wir tatsächlich davon brauchen.

Die meisten Ernährungswissenschaftler und Ernährungs-Verbände empfehlen eine unglaubwürdig niedrige Menge von Protein pro Tag.
Diese Empfehlung liegt bei 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. weiterlesen...

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