Kaum ein Nährstoff ist so essentiell für den menschlichen Organismus wie Protein, doch wie hoch ist der tatsächliche Proteinbedarf?
Wenn du durch deine Ernährung nicht genügend Eiweiß zu dir nimmst, beginnt deine Gesundheit darunter zu leiden und negative Symptome machen sich in deinem Körper bemerkbar.
Doch obwohl man sich einig ist, wie wichtig Protein für uns Menschen ist, wird sich immer noch darum gestritten wie viel wir tatsächlich davon brauchen.
Die meisten Ernährungswissenschaftler und Ernährungs-Verbände empfehlen eine unglaubwürdig niedrige Menge von Protein pro Tag.
Diese Empfehlung liegt bei 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht.
