Wir wissen, dass Eiweiß essentiell für unser Muskelwachstum und die Muskelregeneration ist. Darüber lässt sich heutzutage nicht mehr streiten.
Die Frage, ob man den Eiweißshake vor oder nach dem Training trinken sollte ist jedoch nach wie vor hart umstritten.
Während die einen völlig davon überzeugt sind, dass es am besten ist den Shake vor dem Training einzunehmen schreien die anderen lauthals, dass das Protein nach dem Training viel effektiver ist.
Mit diesem Artikel erklären wir, welche Rolle das Timing von Eiweißshakes für den Muskelaufbau spielt und wie du sie richtig für dein Training benutzt.
