Wie viel Creatin am Tag solltest du einnehmen? Wann ist es zu viel Creatin?
Creatin ist das wahrscheinlich beliebteste Nahrungsergänzungsmittel in der Fitness – Industrie.
Es wird vor allem zur Leistungssteigerung eingesetzt und verwendet, um den Muskelaufbau zu beschleunigen und die Maximalkraft zu verbessern.
Es kann allerdings auch andere Vorteile für deine Gesundheit haben, zum Beispiel für einen gesunden Alterungsprozess und eine gesunde Funktionalität des Gehirns.
Dennoch gilt hier: Mehr ist nicht immer besser!
